本日の修行

ランニング＋スイム ランニング　 10ｋｍ　51.24　HRAV　139拍 スイム 1000×1　イージーペース 300×1　パドルスイム　（ブイ使用） 50×1　　ダウン 合計　1350ｍ　25分 雨が上がったおかげで、ランニングに出られました。 走り始めが少し肌寒かったので、アップの時間が少なかったです。 心拍のアベレージが少々高めなのはそのせいかな？ 写真は、いずみ野中学前の桜、 . . . 本文を読む