本日の修行

バランスボール＋チューブ引き　 バランスボールで筋トレ 3パターン　5セット　20分 チューブ引き 3パターン　5セット　25分 久々に居残り業務（残業では有りません）を10時まで、 帰宅後ランニングにと思いましたが、一昨日の高負荷高回転練習の 疲れか、痛めていた左脹脛に違和感あり、 と言う訳で、本日は補強修業のみです。 写真は、長崎市内の文明堂本店、 以外に小さい普通のお店でしたね。 . . . 本文を読む