本日の修行

ランニング＋スイム ランニング 10ｋｍ　52.23　HRAV136拍 スイム 1000×1　イージーペース 500×1　パドルスイム　ブイ使用 100×1　ダウン 合計1600ｍ　32分 前日言い訳だと足が軽いです！！ 折り返してからの5kmは、ペースが軽く上がりました。 とは言えまだまだではありますが、、、 ようやく修業の出来る環境に成りつつはあります。 目標は平日、実働2時間の修業 . . . 本文を読む