本日の修行

スイム＋パワーマックス スイム 100×10　インターバル　2分サイクル 500×1　イージーペース 〃　　　パドルスイム　ブイ使用 〃　　　ミドルペース 〃　　　パドルスイム　ブイ使用 50×1　　ダウン 合計　3050ｍ　60分 パワーマックス 200W　40分　80～100ｒｐｍ スイムのインターバルが復活、ですが とりあえず10本のみ、次回は20本？15本？ 目標30本まで復活す . . . 本文を読む