本日の修行

ランニング＋パワーマックス＋スイム ランニング 10ｋｍ　50.31　HRAV　141拍 パワーマックス 170W　30分　90～100ｒｐｍ スイム 500×1　イージーペース 〃　　　パドルスイム　ブイ使用 50×1　　ダウン 合計　1050ｍ　20分 通常メニュー＋スイムでした。 ランニングの折り返しからは、 昨日休んだせいもあるのでしょう、 スパーとペースが上げられました。 . . . 本文を読む