ランニング 6ｋｍ 30.04 HRAV 138拍
軽く一汗でした、完全オフでも良かったのですが。
最近は自転車修業ばかりでしたので、軽くのランニング。
ランニングと体幹部の強化は基本でしょうね！！
写真は、今年のジャパン優勝者、クリス・リエトと
上乃家の大女将さん。大女将さんには、
来年も元気で会えるといいな、、、 . . . 本文を読む
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