本日の修行

ランニング＋パワーマックス＋スイム ランニング 10ｋｍ　56分 パワーマックス 170W　20分　90～100ｒｐｍ スイム 500×1　イージーペース 　〃　　パドルスイム　ブイ使用 250×1　ダウン 合計　1250ｍ　25分 スポーツの秋ですか。施設の利用者の方たちは、 明らかに、マラソン大会を目指してますね、 トレッドミルが満員です。 皆さん結構なスピードで走っておられます . . . 本文を読む