本日の修行

ランニング　12ｋｍ　1.12　HRAV137拍 久々の修業でした。施設には寄らず、帰宅後のラン二ングのみ。 風邪はまだ治っていませんので、完全防備で出かけました。 ３日休むと筋疲労は抜けているので、脚は軽かったですが、 風邪が完治していないので、息苦しさはあります。 徐々にペースアップして、ラスト１ｋｍまではランニング。 最後の１kmはクールダウンで半分歩きです。 トータルで１時間１２分と帳尻 . . . 本文を読む