パワーマックス＋トレッドミル
パワーマックス
150W 40分 80～90ｒｐｍ
トレッドミル
5ｋｍ 30分
連日残務処理で退社が遅いです。
暮れだから仕方ないですが。
本日も修行時間は正味1時間強、
インドアでの2種目です。
トレッドミルはあまり好きでは無いのですが、
背に腹は変えられない訳で、
この2週間良く利用しています。
おかげで足低筋と膝への負担は軽く、
ダメージが残りません . . . 本文を読む
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