ランニング+パワーマックス
ランニング
10ｋｍ 65分 HRAV126拍
パワーマックス
150W 40分 80～90ｒｐｍ
本日は坦々と走りました。
心拍計とにらめっこで、
130拍以下の設定を守ると、
このタイムでした。
心拍トレーニングを始めた頃は
かなり神経質に心拍管理をして
修行をしていましたが、
最近は計っていると言うだけで、
昔ほど神経質にはなりません。
上限、下限の設定 . . . 本文を読む
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