ランニング＋パワーマックス
ランニング
10ｋｍ 56分 HEAV139拍
パワーマックス
150W 32分 90rpm
100W 10分 80rpm（クールダウン）
今日から9月です。
平日の修行で、外を走るのは
随分と久しぶりの感が有りました。
やはり外を走ると
気分が違います。
折り返してから多少ですが、
自然とピッチが上りました。
まだまだ本調子ではないので
苦しくなる一歩手前で . . . 本文を読む
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