本日の修行

ランニング＋パワーマックス＋スイム ランニング 10.2km　57分 パワーマックス 120W　20分　90rpm スイム 500×1　イージーペース 　〃　　パドルスイム 100×1　ダウン 合計　1100ｍ　23分 身を切るような寒さの中（私だけかな？） 完全防寒で久々の実走、 軽快では無い服装でしたが、 走りの方はそれ程重くなく、 終わって見れば 何時ものペースでした。 脚の . . . 本文を読む