トレッドミル＋パワーマックス＋スイム
トレッドミル
5km 28分
パワーマックス
150W 32分 90rpm
スイム
500×1 イージーペース
〃 パドルスイム ブイ使用
200×1 ダウン
合計 1200ｍ 25分
本日も寒さに負けてしまい、
退社後は施設に直行です。
トレッドミルかパワーマックスで、
一汗掻いてから
スイムのつもりでしたが、
流れ的に両方やってし . . . 本文を読む
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