トレッドミル＋スイム
トレッドミル
5km 30分
スイム
100×10 インターバル 2分サイクル 15秒レスト
1000×1 パドルスイム ブイ使用
150×1 ダウン
合計 2150ｍ 40分
久々の雨が降りましたね、
関東南部限定かもですが。
本日は帰りに寄る所が有ったので
退社後施設へ直行、
スイム特化日メニューは変更して
先にトレッドミルで走りました。
30分走っ . . . 本文を読む
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