パワーマックス＋スイム
パワーマックス
100W 60分 80～90rpm
スイム
500×1 イージーペース
〃 パドルスイム ブイ使用
200×1 ダウン
合計 1200ｍ 25分
久々の修行、、
宮古島出場者がこの時期に
久々ではいけないのですがね～
使い減りした身体は、
時として言う事を利かなくなりました。
久々と言えど、
出来ないランニング以外では
出来る事は限られ . . . 本文を読む
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