ウエイト＋トレッドミル
ウエイト
8ターン 2セット 25分
トレッドミル
6km 36分 HRAV135拍
膝に違和感を感じたので、
施設へ行く前に、
「ホノルル鍼灸整骨院」で
予防の施術を受けました。
最近頻度が上がったせいか？
あまり良い状態では
無いとの事なので、
施術後は軽くなったのですが、
本日は無理をせず
インドアで時短バージョンです。
日中の寒さが
夜になって倍増した . . . 本文を読む
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