本日の修行

スイム＋パワーマックス＋トレッドミル

スイム

1000×1　イージー～ミドルペース
　
500×1　　パドルスイム　ブイ使用

200×1　ダウン

合計　1700ｍ　35分

パワーマックス

150W　32分　90rpm

トレッドミル

6.2km　35分

今月最後の施設利用日
でしたので、
背筋痛が大分、
良くなった事もあり、
少々頑張って、
結果的には、
インドアトライアスロンを
無理やり敢行です。

無理矢理とといっても
時間的に無理やりに
三種目と言う事で、
内容はかなりの低レベル、
しかしながら
まとまってする修行は
久しぶりでしたので、
それなりに充実（疲労）感はあり。
明日の朝が恐怖です、、、、

明日から施設は
月末の休館になるので、
修行のやり溜めはならずとも、
気分的には
モチベーションの
維持にはなりましたので、
それだけでも良かったです。

写真は、並走する盟友とMr！！
陣馬山に続き、おじ3バトル？の第2ラウンド！！