マシーンウエイト+トレッドミルマシーンウエイト2パターン 10セット 15分トレッドミル7.3㎞ 62分 HRAV121拍膝の様子を見ながらのトレッドミル、何時もだと途中で、3回程、速度を変えるのですが、本日は1回のみ、なので何時もより100m程短くなりましたが、あまり変わりは、しないと言う事が判明、、少しショック、、、 . . . 本文を読む
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