トレッドミル+マシーンウエイトトレッドミル7.5㎞ 62分 HRAV127拍マシーンウエイト2パターン 10セット 15分昨日はランニングでしたので、本日はトレッドミルとマシーンウエイトで、最近の定番メニューでした。定番なので淡々と熟して、本日は終了です。 . . . 本文を読む
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