本日の修行

自転車＋ランニング　　　（三浦松輪宮川公園周回）

自転車

DST　50km
TM　2.03
AVS　24.5km
HRAV135拍

ランニング

10km　1.03　HRAV151拍

平成最後？の松輪マン、
スタートは6：50、
気温は7度で、
まるで冬でした。

3周回して
8時を過ぎた頃から、
徐々に気温も上がり、
平年並みに落ち着き、

ランニングに移る時には、
かなり良い感じの気温、
水を持って走る程では
有りませんでしたが、

途中の水場が、
6km地点の1箇所だけなので、
そこでがぶ飲みして、
残り4kmを走りきりまして、
無事に松輪マン終了です。

JOYの仲間達は、
来月に控えた
糸魚川300kmの修行で、
本日はバイクのみ、

Mrは宮古島の疲れも見せず、
自走往復＋13.5周回で、
おそらく200km超でしょう、
すげぇ！！！