本日の修行

自転車+ランニング　三浦松輪宮川公園周回

自転車

DST　40km
TM　1.40
AVS　24km
HRAV133拍

ランニング

10km　1.10　HRAV145拍

グダグダな身体では、
少々厳しい松輪周回でした、、
5周回の予定を4周で終了、

ランニングは
ショートコース
6kmを1周回後、

宮川大橋、宮川橋の
500mを4往復して
帳尻合わせ的10kmで終了、
本日もグダグダ＆腑抜けでした、、、