本日の修行

スイム

100×10　インターバル　2分サイクル　15秒レスト

500×1　イージーペース

1000×1　パドルスイム　ブイ使用

100×1　ダウン

合計　2600ｍ　50分

スイム特化日メニューには
程遠いのですが、
久々に2000ｍ超でした。

此処最近、だら～とスイムが多く、
意識してペースを上げないと、
そのまま泳ぎ切っていましたので、
本日は久々のインターバルです。

ウエイトの効果で、15秒レストも、
本数限定ならば可能と思いましたので、
少しきついかったですが、
頑張って10本完泳、

その後は何時ものパターンに
なってしまいましたが、
終わって見れば2000m超、
泳いでいて汗を掻いた
本日の修行でした。

写真は新しくなっていた観光用表示板、
ゴミ拾いで歩いていなければ、
リニューアルされた事に気づかなかったでしょうね、、、、