本日の修行

トレッドミル＋パワーマックス

トレッドミル

6㎞　35分　HRAV138拍


パワーマックス

125W　40分　90rpm

外を走りたかったのですが、
突然の降雨もあり、
真夏ではありますが、
さすがに夜ですので、
雨天ランには行きませんでした。

と言うこと施設で、
インドア修行を選択、
トレッドミルが空いていたので
まずはトレッドミルです。

他にも空きが有ったので、
30分ルールの適用外になるか？
と期待して走り始めましたが、
やはり期待で終わり

時期にトレッドミルは
ソールドアウト、
こうなると30分ルール適用で、
クールダウンの5分も、
走りに使っ、て35分6㎞で終了。

その後パワーマックスを一漕ぎ、
成り行き上本日は2種目で、
本日の修行でした。

写真は、焼きイカ製作中、