本日の修行は松輪でB&R！！

自転車+ランニング　（三浦松輪宮川公園周回）

自転車（10周回）

DST　100㎞
TM　3.59
AVS　25.1㎞

ランニング（1周回）

10㎞　60分　HRAV157拍

昨日の言い訳は、
無駄では無かったようで、
本日はキッチリと目覚めまして、
早々に松輪へと出発です。

松輪到着後は、
自転車を組み立てて、
早々に周回開始、

まだ早い時間で
有ったので
スタート時は
肌寒かったですが、

登りに入ると、
心拍の上昇と共に
体温も上昇、
修行モードへと入りました。

淡々と無理せずに
10周回を4時間弱で回り、
自転車を終了して
ランニングへ、

10周回の後ですので、
元々遅いペースは
更に遅くなるか？
と思われましたが、

何時もと
変わらずのペース、
心拍だけは
かなり上がりましたが、
終わって見れば、
何時ものタイム、

しかしながら
終了後はかなりの
疲労感を感じ、
早々の帰宅を諦め
暫し仮眠を取り
その後無事に帰宅です。

三浦は春キャベツの最盛期、
スイカの作付も始まりました。