本日の修行

ランニング＋スイム

ランニング

11ｋｍ　58.30　HRAV142拍

スイム

1000×1　ミドルペース
500×1　パドルスイム　ブイ使用
100×1　ダウン
合計　1600ｍ　30分

まだ多少、脚は機嫌が悪かったですが、
少し無理を強いてもらいました。
走り始めこそ、重かったですが、
徐々にペースアップも出来たので、
昨日の休養と温泉の
効果は有りでしょうね。
しかしながら、
回復力の低下にはビックリです。
サプリメント、後ケア当で、
歯止めが利かないのでしょうか？
これからの課題は
それかも知れない、、、

写真は「筋肉マン」
これはトリミングして
引き伸ばしてみて
初めて「筋肉マン」と解りました。
遠目だと「ウルトラマン」？にも、、、

見えませんか？