本日の修行

ランニング＋パワーマックス

ランニング　2時間走　20.5ｋｍ　HRAV136拍

パワーマックス

130W　20分　90ｒｐｍ

昨日の修業で脚を使わなかった効果か、
今日の2時間走は、先週より500ｍ多く、さらに
心拍は低めで走れました。
とは言え、まだまだ低レベルでの話しですがね。
とても完走云々と言えるレベルでは有りません、
まだまだ我慢の容量アップ、器、拡大の修業です。

写真は、コメダコーヒー店の「コロッケバンズ」と「カフェオレ」
普段夜はこのようなヘヴィーな物は頂きませんが、
今日の修業で枯渇一歩手前、帰りに寄って頂きました。
見た目より大きくて、結構お腹一杯です。
御馳走様でした、、、