本日の修行

秘密の修行＋パワーマックス＋スイム

秘密の修行

1セット　15分

パワーマックス

170Ｗ　40分　80～100ｒｐｍ

スイム

50×1　　アップ
500×1　タイムトライアル　08.20
250×1　パドルスイム　ブイ使用
300×1　ダウン
合計　1100ｍ　25分

スイムの500×1は、練習量からすれば、
自分では納得できるタイムでした。
単純計算で1500ｍだと25分ですが、
後半の落ち込みを加味しても、
27分位でスイムアップできる感じ？
そうは問屋は卸してはくれないでしょうが、
此処はポジティブに考えます。
スイム、バイクはそれなりに、
ランニングだけは、走り始めないと何とも言えませんが、
最後まで走り切る所存です。

写真は、五島でのテラさん。
バイクスタート直後、パンクに見舞われましたが、
しっかりと再スタート、後半追いついて来ました。
彼も珠洲組です、1ヶ月前に怪しい手術を受けたそうですが、
手術痕が開かなければね～、無理せずに、
無事のご帰還を。