秘密の修行＋パワーマックス＋スイム
秘密の修行
2セット 30分
パワーマックス
170W 60分 80～100ｒｐｍ
スイム
1000×1 ミドルペース
500×1 パドルスイム ブイ使用
合計 1500ｍ 25分
ランニング抜きメニュー3日目、
新しいバリエーションが思いつきません。
時期的にどうしても一汗は掻きたい訳で、
地道なウエイトとかはこの時期は避けてしまいます。
辛うじて秘密の修行でお茶を濁す程度ですね。
効果の程ははっきりとは出てはいませんが、
早々効果が現われたら、誰も苦労はしませんね、、、
写真は、レアチーズケーキ！
テーブルの上にどーんと鎮座してました。
丸ごと食べろと言う事か？
丸ごと食べたらK嶋さんが怒りそうなので
1きれ頂きました、K嶋さん許してね。
秘密の修行
2セット 30分
パワーマックス
170W 60分 80～100ｒｐｍ
スイム
1000×1 ミドルペース
500×1 パドルスイム ブイ使用
合計 1500ｍ 25分
ランニング抜きメニュー3日目、
新しいバリエーションが思いつきません。
時期的にどうしても一汗は掻きたい訳で、
地道なウエイトとかはこの時期は避けてしまいます。
辛うじて秘密の修行でお茶を濁す程度ですね。
効果の程ははっきりとは出てはいませんが、
早々効果が現われたら、誰も苦労はしませんね、、、
写真は、レアチーズケーキ！
テーブルの上にどーんと鎮座してました。
丸ごと食べろと言う事か？
丸ごと食べたらK嶋さんが怒りそうなので
1きれ頂きました、K嶋さん許してね。
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朝のこの写真はいけません
さ、砂糖が輝いているではありませんか
これは手作りですか？
とってもおいしそうです。
１切れ食べたとのことですが、
この後どうなったんでしょうか？
気になります。
まきちゃん、
まきちゃんを忘れてました。
許してね、、、
K嶋さん、
また焼いてもらいますから
半分？づつ食べましょう
連絡入れますから寄ってください。
木蓮さん、
妻の手作りです。
残りはまだ3切れあります。
昨日8等分して、今日、息子と妻が
1切れづつ食して、私も1切れ頂きました。
明日もまだ楽しめそうです。