本日の修行

ランニング

10㎞　1.18　HRAV135拍

午前中に連れ合いの

付き添いを終えて、

午後からフリー

になったので、

日が高い内に、

何時もとは違う

川沿いをランニング。

風は冷たかったけど、

日照が有ると、

ペースが遅くても体温が上がり、

久々に汗を搔いて終了です。