本日の修行

リハビリ

トレッドミル

4km　35分

パワーマックス

110W　40分　90rpm

可動域矯正リハビリ

15分

「可動域矯正」と、
言いつつ、
半分は痛む箇所への
セルフマッサージです。

右足付け根の筋が、
思うように伸びないので
横方向（開脚状態）に
開くと激痛が走ります。

そんな訳で本日も、
地道なリハビリも少し、
日常生活の動きだけでは、
追い付かないので、
必須科目かな、、、

パワーマックスだけは、
意外と好調（苦笑）