本日の修行

ランニング＋パワーマックス＋スイム

ランニング　日産スタジアム外周路12周回

12ｋｍ　58.58　HRAV139拍

パワーマックス

200W　32分　90～100ｒｐｍ

スイム

1000×1　ミドルペース
100×5　　インターバル　2分サイクル
500×1　　パドルスイム　ブイ使用
50×1　　　ダウン
合計　2050ｍ　40分

W台風の影響で1日強い雨でした、と言うわけで
雨天練習場？へ、昨日の半休養日のおかげか、
アップは1周で完了、今さらながら休養の大切さを実感！！
もう若くは無いのです、、、

写真は、今日の雨天練習場？
新しい発見がありました、雨天だと
犬の散歩方々もご使用になっているのですね、
さながらドッグランのようでした。