本日の修行

自転車+ランニング　三浦松輪宮川公園周回

 

自転車

DST　50.3ｋｍ

TM　2.02

AVS　25.3㎞

HRAV144拍

 

ランニング

3㎞　22分　HRAV154拍

 

梅雨の合間の好天を

無駄にせずで、

4月以来の、

久々の松輪マン。

早朝から気温は高めで、

自転車の周回を重ねる毎に、

気温も急上昇、

ランニングに移った頃には、

身体には負担大な、

日差しと体感気温、

5㎞の予定を3㎞にして

倒れる前に終了です。

 

スタートが早かったので午前中に帰宅、

途中で「シロクマ」を購入して、

身体の内部も冷却でした。