本日の修行

ランニング

10.4km　1.06　HRAV132拍

昨日の灸の効果はテキメンで、
程無くランニングを
再開する事が出来ました。
とは言え、限りなくジョギングに
近いペースでは有りましたが、
いきなりの実走で、
故障箇所に痛みが出る事も無く
（取り敢えず今の段階では）
無事に走る事が出来たので、
まずは一安心で、修行再開です。

ランニング終了後、
施設には寄りましたが、
あえてスイムもパワーマックスもパス、
ジャグジーの水風呂に直行で、
故障箇所を強制水冷です。
現在はアイシングでは無く
水冷でも良くなったので、
施設付近のランニングコースも復活
普段の日はこちらが中心でしたので、
これで時間的ロスも多少緩和されるかな？
（やる気次第、、、、）

写真はスイム会場近くの「富江たっしゃかランド」前にて、
富江に宿泊していたJOYの若きエース「ハシリスト」君と
此処でようやく合流出来て、今回のJOY＋町トラ全員集合です。