本日の修行

トレッドミル

8㎞　63分　HRAV130拍

トレッドミルを、

1時間ちょい走って、

大汗搔いて終了、

本日は空いていたので、

マッサージチェアも利用、

「ストレッチポジション」で、

使用すると極楽です。