本日の修行

トレッドミル＋スイム

トレッドミル

5ｋｍ　30分

スイム

100×10　インターバル　2分サイクル　15秒レスト

1000×1　パドルスイム　ブイ使用

100×1　ダウン

合計　2100ｍ　41分

明日のイベント準備のため
本日は時短バージョンです。
プールの時間までに、
多少間が有りましたので、
軽く一走りしました。

軽くと言いつつも
ここ連日走っている訳で、
アップ代わりのつもりでも
結構、脚にきてしまい、
インターバル20本の予定が、
10本でオールアウトです。

特化日メニューをするつもりは
有りませんでしたが、
時短メニューにしても
いささか情けない結果で、
いくらかショックです。

写真は、、、ノーコメント、、、、