本日の修行

エアロバイク＋トレッドミル

エアロバイク

120W　20分　90rpm　HRAV128拍

トレッドミル

5.7km　44分　HRAV131拍

マッサージチェアに掛る時間を、

エアロバイクに振替て、

久々のインドア・ディアスロン、

久々に大汗を掻いたので、

終了後に、

ゆずソーダを飲んで、

本日は終了です。