昨日の修行と本日の修行

昨日の修行

パワーマックス

120W　32分　90rpm　HRAV117拍

本日の修行

スイム特化日時短バージョン

1000×1　イージーペース

　〃　　　パドルスイム　ブイ使用

100×1　ダウン

合計　2100ｍ　40分

今週は毎日アクテイブレストです。
アイアンマン中止決定後、
ダラダラと修行を継続してしまい、
休息を入れるタイミングを逸していましたが、
一昨日の富士吉田自走＆五合目TTで、
大きな山を作ることが出来たので、
今週は休養週間に当てる事が出来そうです。

という訳で、昨日は軽く一漕ぎ、
その前に「ホノルル鍼灸整骨院」で、
疲労抜きの施術と治療を受けたので、
おかげで筋肉痛は回避出来ました。
そして本日はスイム特化日時短バージョン、
ダラーと泳いで終了です。

写真はいのぴょんが撮ってくれた1枚
若干1名以外は太く短い足の面々、
若干1名はは誰でしょう？
私とK嶋さんで無いことは確かです、、、

こちらは同じアングルで私が撮った1枚、
この仲間が一緒に行ったから五合目まで行けました。