本日の修行

ランニング（アクティブレスト）

10ｋｍ　61分　HRAV140拍

久々のバイクライドの翌日、
ミドルライドの割には
ダメージはロング並で、
今朝の起床時には、
久々の背筋痛に見舞われました。

日中の作業が、軽めだったのは幸いで、
退社後は「ホノルル鍼灸整骨院」へ直行、
本日は肩の治療はせず
施術とローリングベットで
背筋痛を緩和してもらいました。
おかげで、アクティブレストでの
ランニングは何とか走る事が出来ました。

重い身体では、
アクティブレストも出来ずで、
言い訳必須でしたが、
施術＆ローリングベッドのおかげで
走ることが出来て良かったです。

写真は、超人かぼす君とごんちゃん！！
連日ハイレベルな修行をこなすかぼす君。
ついに今回はエージチャンピオンです。
おめでとう！！