本日の修行

スイム+トレッドミル

スイム

100×15　インターバル　2分サイクル　20秒レスト
500×1　ミドルペース
1000×1　パドルスイム　ブイ使用
50×1　ダウン
合計　3050ｍ　60分

トレッドミル

5ｋｍ　30分

まさか雪になるとは、
今年は寒いですね。
退社後、冷え切った身体を温めるために、
スイム特化日でしたが、
施設のジャグジー＆サウナへ直行する
つもりで入館しました。
しかし特化日ですので、
無駄には出来ないと思い直し、
きちんと修行です。
いつものメニューでは無く
インターバルを5本減らして
500をレースペースで一本入れました。
インターバルの後でしたので
かなりきつかったですが、
良い刺激になりました。
たまには息の上るスイムも必要？？
でしょう！！

写真はディアスロンスタート前の
松丸選手のご挨拶。
この後「メダリストゼリー」を頂きました。