本日の修行

ランニング

10km　57分　HRAV136拍

残務処理が長引き、退社が遅れたため、
スイムの特化日にはなりませんでした。
とは言え、これと言った、
言い訳も見当たらず、
それならと「とりあえずラン」となりました。

しかしながら、寒かったです。
ナイトランも久々でしたが、
こんな寒い日のランニングも久しぶり、
寒くてもそれなりに
走れるまで回復した実感はありましたが、
かなりの着膨れスタイル、
格好は良く有りませんが、
寒さを凌ぐ実用重視スタイルの
おかげで無事終了です。

写真は、二子緑地公園にて
休息＆補給中、
補給食は「コストコ」のマフィン
撮影は怪しい盟友、、、、