本日の修行

パワーマックス

150W　60分　90rpm

今週は月末を控え、
忙しい週ですので、
週の初めから
遅い退社となりました。

利用時間は1時間弱、
でしたので、
何時もだと
無理くり2種目ですが、
本日はパワーマックスを選択。

久々に1時間漕いで、
大汗を掻いて終了
負荷も何時もよりかは
増量したので、
それなりに効果が
有ったかな？

効果のほどは、
すぐには出ませんので、
次の某場所での周回で
タイムが上がれがOKでしょう、、

写真は松輪公園前にて、
松輪の周回で途中にある
数少ないオアシスです。

ランニングの4㎞、逆回りだと6㎞地点
私は逆回りランなので6㎞地点になります、
此処で強制水冷して、残り4㎞を頑張って走ります。