本日の修行

パワーマックス＋スイム

パワーマックス

100W　20分　90rpm

スイム

1000×1　イージーペース

500×1　パドルスイム　ブイ使用

200×1　ダウン

合計　1700ｍ　40分


昨日の修行メニューの
松輪のコースを、
ランニングで2周回は、
いささかハードすぎたようで、

本日は朝から
何とも重い足取りで、
動きも緩慢、
残暑と相まって、
精彩を欠く1日でした。

当然リカバリーか
マッサージは必須で、
何方にするか迷う所でしたが、
自己治癒を促進するため、
本日はパワーマックスと
スイムでアクティブレストです。

最もパワーマックスは、
プールの利用時間までの
繋ぎでしたが、
漕ぐと漕がないでは、
回復が違う？と思い込んで、
一漕ぎでした。

これで明日は
軽快に走れると
自分勝手決め込んで
本日は終了です。

写真は不思議な雲？
何処が不思議か？と言うと、
雲の下方が水平になってます。
どうしてかな？気圧の関係？温度の関係？