本日の修行

ランニング　12ｋｍ　1.06　HRAV137拍

良い天気でした、午前中外科へ、抜糸は来週との事
今日から投薬も化膿止めの、抗生物質のみに変わりました。
自分で思っているより重症のようですが、痛みが取れたので
良かったとは思います。

気温の高い日中は避けて、4時過ぎからランニングへ、
6ｋｍ折り返しの12ｋｍコースへ、折り返し後はペースアップ
ｋｍ/5分でラストまで、川沿いは結構気持ちよく走れました。

写真は’2000の佐渡にて、今年のＪＯＹの佐渡組はマーちゃんだけ、、
オロロン、海外へと分散した為か、常連組みも、今年は出ていませんね。
マーちゃん、無事完走、ご帰還ください、明日は暑いレースでしょうね。