本日の修行

トレッドミル＋パワーマックス

トレッドミル

5㎞　30分

パワーマックス

155W　40分　95rpm

時間の捻出が出来たので、
本日は施設にて
インドア、ラン＆バイクで
大汗掻いて終了でした。

トレッドミルも
パワーマックスも、
随分と久しぶりの感じで、
走りだした直後は、
心拍が一気に上昇、

途中で設定速度を
大幅下方修正しまして、
時速10kmを頑なに維持
低め安定で30分、
5㎞走って終了

パワーマックスに移ると
身体は修行モード全開でしたので、
負荷とケイデンスを上げて
少し頑張って一漕ぎ！！

本格的再始動とは
行きませんが、
少しだけやる気になった
本日の修行でした。

写真は、バイクスペシャルにて
五島クイーンと！！
シフォンさんはリポDのようですね、
私は豆乳とチョコチップパンです。