本日の修行

トレッドミル+エアロバイク

トレッドミル

8㎞　65分　HRAV123拍

エアロバイク

110W　15分　95rpm　HRAV125拍

エアロバイクは

クールダウンで

漕ぎましたが、

ケイデンスが高くて、

心拍が下がらずで、

クールダウンにはならず、

途中で止めて、

クールダウン代りは、

マッサージチェア、

極楽タイムで終了です。