本日の修行

自転車＋ランニング　　三浦松輪宮川公園周回、

自転車

DST　50km
TM　2.02
AVS　24.5㎞

ランニング

7㎞　42分　HRAV144拍


寝坊して
出遅れましたが、
先月11日以来の
松輪へ行きました。

日が高く上がる前は、
曇り空で、冷たい北風が強く、
膝痛防止のサポーターを
忘れて来た事もあり、
AVSも上がらずで、
かなり辛い状況でした。

日が高くなるにつれ、
晴れ間も出てきて
風もやや収まりましたが、
自重気味での周回のまま
5周してバイクは終了。

1周回のランニングへと
一応シフトしましたが、
膝が心配で、
3.5㎞走った所で様子見、

痛みは出ませんでしたが、
何となく違和感があり、
周回は止めて折り返す事に、、
途中で痛みに変わる事も無く
スタートへ戻りましたが、

違和感は増し来たので
折り返した事は
正解だったようです。
帰宅後にセルフケアをしましたが、
何となくしっくりしないので
明日は「ホノルル」行かな、、、

トップ写真は、自己練中のMｒと、
申し合わせた訳では有りませんが、
本日松輪で遭遇でした。