本日の修行

自転車　和泉川周回

ＤＳＴ　33ｋｍ
ＴＭ　　1.02
ＡＶＳ　31.8ｋｍ

明日の「尾根緑5時間ライド」に備えて
最近行かなかった和泉川周回路へ。
いつもはスピード練習の時に使うのですが、
本日はダメージを残したくなくて、
本の一汗程度修行です。
凉しかったので本当に一汗でしたね、
ボトルの水も減りませんでした。
大汗掻くだけが修行ではないと
変な言い訳、、、、、

夜は久しぶりに、「バス通り」へライブを聞きに、
今日はモダンジャズの6人編成コンボ、
かなりのハイレベルで、聴き応え十分でした。