本日の修行

松輪でバイク＆ラン

バイク

DST　50㎞
TM　2.03
AVS　24.5㎞

ランニング

10㎞　1.04　HRAV145拍


灼熱の’皆生’に出場している、
仲間と友人達に敬意を表して、
今年も松輪でバイク＆ランです。

コソ練のつもりでしたが、
同じ時間帯に、
OJとせっきい君もやって来て、
スタートは3人でしたが、
各自てんでバラバラに周回、

マイペースで熟して
各自自分のノルマをクリア後
流れ解散でありました。

私はバイク5周回後、
練習を終えて帰るOJに見送られ、
ランニングをスタート

めずらしく無風の松輪は、
日差しこそ強く有ませんでしたが、
蒸し暑さは最高潮、

江奈湾では写真を撮った後、
暫しスローダウン、毘沙門トンネルまで
ヘロヘロランニング、
涼しいトンネル内で生き返り、
残り2㎞を何とかクリア、

風車の下の水道へ直行して
水を被りまくり強制冷却、
何とか蘇生して本日は終了です。