本日の修行

秘密の修行＋パワーマックス＋スイム

秘密の修行

1セット　15分

パワーマックス

150W　16分　80ｒｐｍ

スイム

100×20　インターバル　2分サイクル
1000×1　パドルスイム　ブイ使用
50×1　　ダウン
合計　3050ｍ　60分

週末にひいた風邪が、
完治していないようです。
何かすっきりとせず、微妙な調子でした。
本日は外せない、スイム特化日ですので、
いい訳にはしませんでしたが、
強度はかなり低めです。
インターバルも最初から15秒レスト、
10本目に1分のレストを入れたので、
本当は100×10×2のインターバルになりますね。
何とかこなせたので良かったです。

写真は、「全弱会」三巨頭、
会長、名誉会長（申請中？）副会長、
宮古島総合体育館前にて、、、