本日の修行

スイム

1500×1　イージ～ミドルペース

1000×1　パドルスイム

100×1　ダウン

合計　2600ｍ　53分


スイム特化日では無く
スイムオンリーデーです。
最近の調子だと、
特化日メニューは
こなせそうに無いので、

先週と殆ど同じメニューにて、
小1時間程泳ぎ
取り敢えず距離と時間は
まずまずでした。

スイム修了後は何もせずで、
故障箇所を労る意味での
休足日にして、
膝のダメージの回復に努めました。

写真は今年1月の「湘南マラソン」にて、
明日は湘南マラソンが行われます。
今年は1月にも有ったのですが、
変則開催年なのか？この秋にも開催です。

なにゆえ今年は秋にも
開催されるのかは解りませんが、
いずれにせよ仲間が多く出場しますので
明日は応援に行ってきます。

1月の湘南マラソンで最初にやってきたのは、
トップ写真の車イスのランナー達で、
その速さには毎回ビックリです、、、